ES UNA CONDICION PERSONAL DE DESACUERDO ENTRE LA MENTE Y  EL CUERPO

Las  células adiposas  tienen su propia memoria, tenemos que modificarla; La intención personal de cambiar el aspecto físico, y guiar esta intención focalizada a nuestro propósito hará más fácil el propósito de perder peso.QUE ES EL SOBREPESO Indica un exceso de peso en relación con la estatura.
Concretamente se refiere a las células preadiposas, en contraposición a las células adiposas, es decir, la obesidad.Cómo identificar el sobrepeso:Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso implica un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 25. Estos índices se dividen de la siguiente manera:

 

IMC

Sobrepeso 25-29.9
Adiposidad nivel 1 (Obesidad leve) 30-34.9
Adiposidad nivel 2 (Obesidad media) 35-39.9
Adiposidad nivel 3 (Obesidad mórbida) > 40

 

 

 

 

 

El peso en sí no es el factor más importante, sino el tejido adiposo, es decir, el porcentaje de grasa acumulado en el cuerpo.
POR LO QUE  LO QUE TENEMOS QUE  BAJAR  ES DE VOLUMEN, o sea disminuir el tamaño de las células  adiposas.
Con esto la baja de peso viene  después
Por este motivo, se discute la importancia del IMC como indicador del peso adecuado de cada persona, ya que el porcentaje de grasa, el índice cintura/cadera (ICC) y el contorno de la cintura adquieren cada vez más relevancia.
Antiguamente el sobrepeso se determinaba mediante el índice Broca. En primer lugar, se calculaba el peso ideal de una persona según su estatura.

A partir de la diferencia entre el peso real y el peso ideal se diagnosticaba el sobrepeso o la falta de peso.
Actualmente, según los nutricionistas, el método más fiable para valorar los riesgos que provoca el sobrepeso en la salud es medir el contorno de la cintura.
Los estudios científicos han determinado que la grasa acumulada en la zona abdominal está directamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
La forma más sencilla de determinar la cantidad de grasa acumulada en la zona abdominal es medir el contorno de la cintura
El hecho de tener un contorno de cintura de más de 88 cm en las mujeres y más de 102 cm en los hombres supone un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Causas

Las principales causas son:

  1. Los factores genéticos
  2. las alteraciones del metabolismo.
  3. Una excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta de ejercicio                   (escaso gasto de energía).
  4. Los trastornos en la conducta alimenticia       (ansiedad)

PODEMOS MODIFICAR  CON NUESTRA INTENCION CUALQUIER CAUSA  QUE TENGA NUESTRO SOBREPESO
CUAL ES NUESTRO PROPOSITO, CUAL ES NUESTRA INTENCION
COMO LO LOGRAMOS

RECOMENDACIONES

Son practicar deporte y llevar una dieta saludable, nadie se ponen de acuerdo a la hora de determinar cuál es la dieta más adecuada.

  • Cual es la  INTENCION  que usted tiene para con su cuerpo
  • Cual es el PROPOSITO  que usted  persigue de usted misma
  • Que quiere que su cuerpo  haga para que usted este contenta,
  • Que hace usted  para  tener contento a su cuerpo

ACCIONES

  • Tome  1 vaso de agua con limón  antes de comer cualquier  alimento  no importa el origen
  • El alimento que va meterse a la boca, mastíquelo y mastíquelo,  despacio   despacio,  sienta el sabor del alimento,
  • Trague  suavemente,  sienta como el alimento baja lentamente al estomago
  • La absorción en el intestino  es adecuada, rápida, lo que necesita ser llevado a la sangre
  • Lo demás se desecha, no se queda rezagado en el  intestino,  para que sea re asimilado, y más asimilado  eso  es lo que lleva a no bajar las libras demás
  • Evite comida con preservantes, saborizantes, o sea todo lo que viene   en bote botella o bolsa
  • Evite los alimentos  sugar free, Light, en el organismo se convierte en acido fórmico y formaldehído, que son los que preservan a los muertos
  • Use azúcar  en forma de fructuosa,  miel de abeja, Panela,  azúcar morena  gruesahaga recetas  ricas , nutritivas.

Sobrepeso infantil

Una mala y excesiva alimentación unida a la falta de ejercicio conduce a un preocupante círculo vicioso. En muchos casos los padres desatienden a sus hijos o son un mal ejemplo para ellos y, como consecuencia, los niños pasan muchas horas delante del ordenador o del televisor y se alimentan de comida rápida.
Una persona que en su infancia no ha llevado una vida sana, tendrá dificultades a la hora de cambiar sus hábitos cuando sea adulto. Esto conduce irremediablemente a una sobrealimentación con todas sus terribles consecuencias.