ES UNA CONDICION PERSONAL DE DESACUERDO ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO
Las células adiposas tienen su propia memoria, tenemos que modificarla; La intención personal de cambiar el aspecto físico, y guiar esta intención focalizada a nuestro propósito hará más fácil el propósito de perder peso.QUE ES EL SOBREPESO Indica un exceso de peso en relación con la estatura.
Concretamente se refiere a las células preadiposas, en contraposición a las células adiposas, es decir, la obesidad.Cómo identificar el sobrepeso:Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso implica un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 25. Estos índices se dividen de la siguiente manera:
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IMC
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Sobrepeso |
25-29.9 |
Adiposidad nivel 1 (Obesidad leve) |
30-34.9 |
Adiposidad nivel 2 (Obesidad media) |
35-39.9 |
Adiposidad nivel 3 (Obesidad mórbida) |
> 40 |
El peso en sí no es el factor más importante, sino el tejido adiposo, es decir, el porcentaje de grasa acumulado en el cuerpo.
POR LO QUE LO QUE TENEMOS QUE BAJAR ES DE VOLUMEN, o sea disminuir el tamaño de las células adiposas.
Con esto la baja de peso viene después
Por este motivo, se discute la importancia del IMC como indicador del peso adecuado de cada persona, ya que el porcentaje de grasa, el índice cintura/cadera (ICC) y el contorno de la cintura adquieren cada vez más relevancia.
Antiguamente el sobrepeso se determinaba mediante el índice Broca. En primer lugar, se calculaba el peso ideal de una persona según su estatura.
A partir de la diferencia entre el peso real y el peso ideal se diagnosticaba el sobrepeso o la falta de peso.
Actualmente, según los nutricionistas, el método más fiable para valorar los riesgos que provoca el sobrepeso en la salud es medir el contorno de la cintura.
Los estudios científicos han determinado que la grasa acumulada en la zona abdominal está directamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares.
La forma más sencilla de determinar la cantidad de grasa acumulada en la zona abdominal es medir el contorno de la cintura
El hecho de tener un contorno de cintura de más de 88 cm en las mujeres y más de 102 cm en los hombres supone un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Causas
Las principales causas son:
- Los factores genéticos
- las alteraciones del metabolismo.
- Una excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta de ejercicio (escaso gasto de energía).
- Los trastornos en la conducta alimenticia (ansiedad)
PODEMOS MODIFICAR CON NUESTRA INTENCION CUALQUIER CAUSA QUE TENGA NUESTRO SOBREPESO
CUAL ES NUESTRO PROPOSITO, CUAL ES NUESTRA INTENCION
COMO LO LOGRAMOS
RECOMENDACIONES
Son practicar deporte y llevar una dieta saludable, nadie se ponen de acuerdo a la hora de determinar cuál es la dieta más adecuada.
- Cual es la INTENCION que usted tiene para con su cuerpo
- Cual es el PROPOSITO que usted persigue de usted misma
- Que quiere que su cuerpo haga para que usted este contenta,
- Que hace usted para tener contento a su cuerpo
ACCIONES
- Tome 1 vaso de agua con limón antes de comer cualquier alimento no importa el origen
- El alimento que va meterse a la boca, mastíquelo y mastíquelo, despacio despacio, sienta el sabor del alimento,
- Trague suavemente, sienta como el alimento baja lentamente al estomago
- La absorción en el intestino es adecuada, rápida, lo que necesita ser llevado a la sangre
- Lo demás se desecha, no se queda rezagado en el intestino, para que sea re asimilado, y más asimilado eso es lo que lleva a no bajar las libras demás
- Evite comida con preservantes, saborizantes, o sea todo lo que viene en bote botella o bolsa
- Evite los alimentos sugar free, Light, en el organismo se convierte en acido fórmico y formaldehído, que son los que preservan a los muertos
- Use azúcar en forma de fructuosa, miel de abeja, Panela, azúcar morena gruesahaga recetas ricas , nutritivas.
Sobrepeso infantil
Una mala y excesiva alimentación unida a la falta de ejercicio conduce a un preocupante círculo vicioso. En muchos casos los padres desatienden a sus hijos o son un mal ejemplo para ellos y, como consecuencia, los niños pasan muchas horas delante del ordenador o del televisor y se alimentan de comida rápida.
Una persona que en su infancia no ha llevado una vida sana, tendrá dificultades a la hora de cambiar sus hábitos cuando sea adulto. Esto conduce irremediablemente a una sobrealimentación con todas sus terribles consecuencias. |